活用视、听、味、触、嗅觉 帮助预防老痴
日期:2017-08-28 09:51:12

说起往事,许多人用“看到、听到、闻到、吃到、感到”这五种感官来形容,因为记忆是感觉器官刺激大脑而成,多练习感官动作,就能活络大脑、强化记忆,健忘、痴呆自然不会找上门。一些轻松易做的日常五感小动作,帮你活用视、听、味、触、嗅觉,改善健忘,预防老痴。

有的视觉异常是因大脑认知功能衰退而引发的。通过视觉训练,可以促进脑部活性。如眼球转动体操;读专栏,找文字;使用辞典查阅成语;看街景寻五色等。

患上常见的阿兹海默型老痴,一开始出现的症状就是听力障碍。听觉训练可缓解听力衰退,间接活化大脑。如猜猜日常听到的声音从哪里来;聆听不同硬币的声音;朗读报刊上的文章;不看歌词唱歌等。

临床结果显示,额颞叶型老痴患者在发病早期阶段,就会有饮食嗜好上的变化。味觉训练能帮老人减少患上这种病的风险,继续享受生活之乐。如闭上眼睛,细品食物;挑战没有吃过的新食物;跟朋友交流食物的味道;享受品酒、饮茶的乐趣等。

触觉训练不仅能锻炼脑部,预防老痴,还是不可或缺的心灵抚慰。如洗澡时自我按摩;用手机练习输入文字;数数一摞纸看是几张;用橡皮擦练“手指体操”等。

嗅觉障碍是很多老痴患者最先出现的症状,通过嗅觉训练能及早发现、有效预防老痴。如比较柑橘类不同水果的香气;分辨三种花朵的香氛;说说看各种香味;测量闻到香气的距离 ;看广告想象气味等。

轻度的记忆障碍被称为老痴预备军,如果完全不施予任何处置,多半会在2~3年内自然恶化为老痴。在日本,这一群体已经和老痴患者数目相当。即使是老痴预备军,只要施予适当的对策,如五感训练这种可以立即实行的生活小练习,症状的恶化是可能被遏止的。因此,去做些什么来预防老痴非常重要。需要提醒的是,预防老痴并不是短期内集中努力就能奏效,需要持之以恒。

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